如果严格遵循SCD饮食都没有效果，我们应该怎么办？
有时，我们只需要调整一些东西以适合我们。有时，除非您对其进行调整以使其更好适合您的身体，否则SCD无效。
调整SCD
我们相信SCD适用于大多数人。实际上，我们坚信，如果严格得SCD饮食对您不起作用，那么您可能仅需要一两个调整就可以成为另一个SCD饮食的成功案例。
为了简单，我们确定了四种常见的SCD调整，通过这样调整饮食可以使我们95％的人取得效果。
简介：SCD的四个黑骑士
圣经中将天启四骑士描述为四头野兽，它们骑着马象征着征服，战争，饥荒和死亡，同时带来了世界末日。
灰暗的图像与四种常见食物相吻合，这四种食物使某些人无法从SCD饮食中取得效果。“ SCD的四个黑骑士”是奶制品，鸡蛋，坚果和过多的水果/蜂蜜。
为什么这四种食物会对某些人有这么大的影响？
我们很多人慢慢地进入了SCD饮食，却遭受了肠道通透性的增加（肠漏）。泄漏的肠道会使通常不应该存在的大量蛋白质进入血液，从而使您对ATTACK的免疫防御机制像愤怒的大黄蜂筑巢。即使您正在吃“合法的SCD”食物，免疫系统发炎也使SCD的治疗变得艰巨。
以下是按问题最严重的顺序列出的四个骑士的细分情况：
· 乳制品：蛋白质酪蛋白（SCD酸奶除外）
· 鸡蛋：蛋白白蛋白
· 坚果：坚果和坚果粉蛋白质
· 过多的水果/蜂蜜：糖过多地滋生细菌
不良反应包括：胃痛，便秘，腹泻，鼻窦引流，恶臭的气体，头痛和脑雾。
有了我们的“四个黑暗骑士战略”的工具，我们相信大多数人都可以自定义SCD来为他们工作。
如果严格的SCD对您不起作用该怎么办
以下是使用“四个黑暗骑士策略”调整SCD并快速使饮食有效的方法。
1）从消除四名骑兵之一开始，持续四天。这是关键：不要改变饮食中的其他任何东西，因此您会发现的任何变化仅来自您淘汰的食物。四天的时间让您有足够的时间来判断这是否是您所需的唯一调整。
2）如果第一次尝试失败，请继续消灭其余三名骑兵，直到找到罪魁祸首。对于我们中的许多人而言，最终将这四个因素全部消除是可行的。
请记住，大多数情况下，您与SCD成功仅相距一小段时间…消除那一个触发因素，您就可以很好地实现完美健康。
英文原文链接：The Four Dark Horsemen of SCD (What to Do When the Diet Isn’t Working) – Healthy Gut Company
